孕婦濕氣重該怎么辦？

　　濕氣較重是會(huì)導(dǎo)致疾病的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻麧駳庵卦撛趺崔k呢？懷疑自己濕氣重的準(zhǔn)媽媽們快來(lái)看看吧。

　　一、孕婦濕氣重怎么調(diào)理

　　1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

　　2、及時(shí)就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

　　3、食療祛濕：體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

　?。?）少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

　　（2）多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

　　注意事項(xiàng)：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

　　4、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣，多外出曬太陽(yáng)利于胎兒的發(fā)育。

　　5、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

　　二、簡(jiǎn)單的自我診斷

　　1、起床時(shí)——看感覺(jué)；如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　2、洗漱時(shí)——看舌苔；上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　3、如廁時(shí)–看大便；清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　4.早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

　　5.看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

　　三、孕婦濕氣重的癥狀

　　濕氣重是一個(gè)中醫(yī)的概念，準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾闻袛嘧约菏欠駥儆跐駳庵啬?？讓我們一起?lái)看看濕氣重的癥狀吧。

　　經(jīng)常感到疲倦、四肢沉重，早上起來(lái)后感到小腿肚子沉沉的，而且食欲不振，手腳冰冷等都是濕氣重的癥狀，但是在孕期也可能會(huì)因?yàn)榧に氐脑虍a(chǎn)生這些癥狀，所以我們還要接著往下看。

　　發(fā)現(xiàn)皮膚起疹，臉上出現(xiàn)黏膩不舒服的感覺(jué)，而且早上刷牙時(shí)可以看到舌苔白厚也說(shuō)明是體內(nèi)濕氣重。另外，頭發(fā)很愛(ài)出油，而且面部也油光光的，睡覺(jué)愛(ài)流口水，排便也比較粘稠，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　還有不少濕氣重的人會(huì)在刷牙的時(shí)候感覺(jué)惡心，想嘔吐，嗓子里總有不干凈的感覺(jué)，這也是濕氣重的表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們快來(lái)判斷一下自己是否屬于濕氣重吧。

　　四、孕婦濕氣重可以拔火罐祛濕嗎

　　專家表示，孕婦最好不要拔火罐，孕婦拔火罐可引起先兆流產(chǎn)。孕期拔罐治療，不僅會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生負(fù)面影響，還會(huì)影響寶寶的發(fā)育，如果孕婦感到腰痛、勞累，輕微的可以用熱毛巾濕敷一下，或者到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開些對(duì)胎兒沒(méi)有影響的藥物，建議您定期產(chǎn)檢，如果有什么身體不適及時(shí)和您的主管醫(yī)生聯(lián)系。

　　拔火罐是借助熱力排除罐中空氣，利用負(fù)壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。雖然拔火罐有好處但是孕婦最好不要拔火罐。

　　綜上所述，孕婦懷孕期間不提倡拔罐，如果在懷孕期間如果感覺(jué)到疲勞，可以讓老公幫您做簡(jiǎn)單的按摩，以緩解孕期疲勞，至于拔罐為了寶寶的健康，還是忍一忍。

　　另外，孕婦濕氣重對(duì)于胎兒沒(méi)有太大影響的，不必多擔(dān)心，產(chǎn)后可以通過(guò)中醫(yī)辯證口服中藥來(lái)調(diào)理的，目前懷孕期間做好定期產(chǎn)檢就行了。